Raise Your Standards
10+ JAAR ERVARING
RESULTATEN GEGARANDEERD
GEPERSONALISEERDE PROGRAMMA'S
RYS - Personal Training in Amsterdam
RYS staat voor Raise Your Standards. Wij zijn een privé personal training studio in Amsterdam waar persoonlijke coaching centraal staat. Met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak helpen wij mensen sterker, gezonder en zelfverzekerder worden door middel van krachttraining, voedingsbegeleiding en lifestyle coaching. Geen commerciële fitness, maar een rustige omgeving voor focus, kwaliteit en meetbare resultaten.
Elk traject begint met het helder krijgen van jouw doelen en uitgangspunt. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op dat past bij jouw leven, agenda en belastbaarheid. Onze coaches begeleiden je stap voor stap zodat je techniek verbetert, blessures voorkomt en duurzame gewoontes opbouwt die je op lange termijn vooruit helpen.
Voor wie is RYS bedoeld
Veel van onze cliënten zijn ondernemers, leidinggevenden en drukbezette professionals die waarde hechten aan structuur, privacy en efficiënte training. Tegelijkertijd begeleiden wij een brede groep mensen, van jonge sporters tot volwassenen tot op hoge leeftijd, die willen blijven bewegen, sterker willen worden en gezond ouder willen worden.
- Veilig en effectief krachttraining met persoonlijke begeleiding
- Betere houding, mobiliteit en pijnvrij bewegen
- Vetverlies, spieropbouw en verbetering van lichaamssamenstelling
- Structuur en houvast wanneer tijd schaars is
- Persoonlijke coaching met meetbare voortgang
- Ondersteuning bij slaap, stress, energie en hormonale balans
- Focus op duurzaamheid en vitaliteit op lange termijn
Of je nu net begint of al ervaring hebt, elk programma wordt afgestemd op jouw niveau, levensstijl en doelen.
Kies het programma
Boek een gratis consult
Onze Werkwijze
PERSOONLIJKE TRAININGSSTUDIO
RYS is een kleinschalige en exclusieve personal training studio. Wij combineren wetenschappelijke kennis met praktische coaching om zowel fysieke als mentale gezondheid te verbeteren. Onze aanpak richt zich niet alleen op trainen, maar op het totaalplaatje van beweging, voeding, herstel en mindset, zodat resultaten ook echt blijven.
VOEDING & SUPPLETIE
Je energieniveau, focus en fysieke prestaties worden sterk beïnvloed door voeding. Daarom ontvang je bij RYS persoonlijke voedingsbegeleiding en waar nodig supplementadvies, afgestemd op jouw doelen en dagelijkse leven. Deze begeleiding wordt gedurende het traject aangepast zodat je vooruitgang blijft maken zonder onnodige complexiteit.
POSTURALE ANALYSE & FYSIEKE SCREENING
INNAME
Wij beginnen altijd met een uitgebreide intake. Tijdens dit gesprek brengt één van onze hooggekwalificeerde coaches jouw huidige lifestyle en doelstellingen in kaart. Deze intake vormt de basis waarmee we een op jou afgestemd plan opstellen.
BASISLIJNMETING
Om een actueel en gedetailleerd beeld te krijgen doen we een aantal metingen. We stellen jouw lichaamsgewicht vast en meten 13 verschillende huidplooien die.
OPLEIDING
We stellen je trainingsprogramma op aan de hand van de resultaten van de intake, de nulmeting, fysieke screening en jouw persoonlijke doelen.
Tarieven
Persoonlijke training 1-op-1
*Na afronding van het introductiepakket is personal training beschikbaar vanaf €85 per sessie. Na afronding van het introductiepakket is 1-op-1 personal training mogelijk vanaf €372,- per maand.
- Persoonlijke trainingsprogramma’s afgestemd op jouw behoeften
- 1-op-1 personal trainingssessies (aantal sessies afhankelijk van jouw doelstellingen)
- Lifestyle coaching: voedingsadvies, energieoptimalisatie, slaapverbetering, hormonale balans, detox, darmgezondheid en stressmanagement
- Maandelijkse huidplooimeting en feedback
- Een eiwitshake na elke training voor optimaal herstel
- Koffie en biologische thee
- Gezonde snacks
- Luxe douchefaciliteiten en verzorgingsproducten
- Infraroodsauna
- Verse handdoeken
Duo Training 1-op-2
*Na afronding van het introductiepakket is 1-op-2 duo training mogelijk vanaf €532,- per maand.
- Persoonlijke trainingsprogramma’s afgestemd op jullie behoeften
- 1-op-2 duo trainingssessies
- Lifestyle coaching: voedingsadvies, energieoptimalisatie, slaapverbetering, hormonale balans, detox, darmgezondheid en stressmanagement
- Maandelijkse huidplooimeting en feedback
- Een eiwitshake na elke training voor optimaal herstel
- Koffie en biologische thee
- Gezonde snacks
- Luxe douchefaciliteiten en verzorgingsproducten
- Infraroodsauna
- Verse handdoeken
Small Group Training 1-op-4
Na afronding van het introductiepakket is 1-op-4 semi-private training mogelijk vanaf €172,- per maand.
- Gestructureerde trainingsprogramma’s
- 1-op-4 semi-private trainingssessies
- Vaste trainingstijden
- Een eiwitshake na elke training voor optimaal herstel
- Koffie en biologische thee
- Gezonde snacks
- Luxe douchefaciliteiten en verzorgingsproducten
- Infraroodsauna
- Verse handdoeken
3 Sessies
TOTAAL: €105
(Slechts één keer verkrijgbaar)
Waarom kiezen voor RYS
- Privé studio, geen drukke sportschool
- Coaches met achtergrond in fysiotherapie en sport
- Focus op techniek en veilig trainen om blessures te voorkomen
- Positieve coaching zonder oordeel of druk
- Voortgang gebaseerd op metingen, niet op aannames
- Training in het Nederlands en Engels
- Duurzame resultaten, geen snelle trucjes
Ontmoet het team
Bij RYS hebben we trainings- en voedingsprotocollen opgesteld die regelmatig worden bijgewerkt volgens de nieuwste professionele normen en onderzoeken. Daarom kunnen wij een holistische en professionele aanpak bieden, afgestemd op uw individuele behoeften.
